La mayoría de las personas obesas tienen el estómago distendido, que se aprieta rápidamente después de digerir los alimentos, provocando un apetito aún mayor. Quiero volver a comer, el estómago vuelve a aumentar de tamaño, y después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve, oh, qué difícil es salir de él. Sin embargo, incluso un estómago muy distendido no es una razón para pasar por un bisturí quirúrgico. Una dieta para beber mucho durante 30 días es una buena manera de aprender a saciarse con menos comida como resultado de la constricción del estómago y perder hasta diez libras de más.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema nutricional líquido, pero no es lo mismo que una dieta de agua, una terapia de ayuno de agua o una descarga de líquidos a corto plazo. La dieta para beber durante un mes no impone un tabú absoluto a los alimentos sólidos, implica la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquido, por lo tanto, el lema del sistema es: beba todo lo que se bebe, pero no coma migajas (más precisamente, no mastique, porque este sistema es completamenteexcluye la inclusión de un reflejo de masticación, que una persona está dotada por naturaleza).
Funciones
Beber dieta durante 30 días es un poderoso estimulante del metabolismo, porque un contenido calórico tan escaso de la dieta diaria (aproximadamente 500 kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas más rápidamente como fuente de energía y pierda peso de manera constante. Principios básicos de la técnica líquida:
- Para no causar un daño significativo a la salud y no ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, debe entrar y salir del sistema de bebida sin problemas.
- Al comienzo de perder peso con una dieta de bebida, reemplace la cena con líquido, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasa y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones fraccionadas, no más de un vaso de comida a la vez.
- Puedes practicar la técnica solo una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método líquido, el resultado en la pérdida de peso no tardará en llegar. Ningún nutricionista podrá prever lo que será para usted personalmente, porque depende únicamente de las características individuales de su cuerpo. Como regla general, si se observa el sistema alimentario de bebida, se consumen de 2 a 2, 5 kg de grasa por semana, por lo que se pueden perder de 8 a 10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe estar bien y de manera confiable para que los kilogramos perdidos no vuelvan instantáneamente a su figura notablemente más delgada, tal vez incluso muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, por lo que hay una disminución del tamaño del estómago y una suave pérdida de peso, también es su principal desventaja. Los alimentos no se pueden llamar equilibrados, porque no todos los alimentos se pueden convertir en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para el paso de la técnica líquida durante 30 días. No se puede comer exclusivamente líquido para personas:
- embarazada y lactante;
- con problemas renales y propenso al edema;
- sufre de graves dolencias del tracto digestivo;
- padece enfermedades de la glándula tiroides, sistema cardiovascular;
- en un estado de agotamiento mental o físico, con un sistema inmunológico severamente debilitado.
Menú durante 30 días
Este método para perder peso casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo tanto, debe basarse en la siguiente lista en su menú diario en una dieta líquida:
- Caldos de carne y pescado, caldos de verduras.
- Compotas de frutas, bebidas de frutos rojos, gelatina.
- Todo tipo de jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, de hierbas).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche horneada fermentada).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Dejar la dieta de beber
En 30 días solo con bebidas, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que la transición repentina de alimentos líquidos a espesos puede causar problemas graves en el tracto digestivo. Para evitar consecuencias desagradables y, al mismo tiempo, consolidar el resultado obtenido, la salida de la dieta de bebida durante 30 días debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. Durante la primera semana después de completar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a una de las comidas (avena en agua, un huevo o ensalada de verduras) y luego expanda gradualmente la dieta hasta el marco de la nutrición normal.
Recetas
La dieta de beber durante 30 días se considera la más simple, incluso elemental en términos de habilidades y esfuerzos culinarios. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados pueden simplemente comprarse en la tienda o prepararse en minutos, y hacer sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Dado que este sistema alimentario no tiene un menú claro, todos pueden tener sus propias recetas basadas en el método líquido, dependiendo de las preferencias gastronómicas personales.
Cómo no romper la dieta de beber
Las averías son algo común en una restricción dietética tan severa, porque a muchas personas les resulta difícil superar el deseo de masticar algo. Para evitar interrupciones, necesita:
- claramente motivarse para el éxito;
- si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también puedes intentar masticar líquido;
- para satisfacer la sensación de hambre con agua;
- manténgase ocupado con algo interesante todo el tiempo para distraerse de los pensamientos sobre la comida.